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In modalità "Manuale", premendo semplicemente il tasto "Mode" si avvia il computer per iniziare l'esercizio. In modalità "Motivazione 6 programmi", occorre inizialmente premere il tasto "up": quando viene visualizzata la. Per impostazione predefinita è visualizzato il programma P1.

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Per passare ai programmi da P1 a P6, premere i tasti. Una volta selezionato il programma, è sufficiente premere il pulsante "Mode" per iniziare l'esercizio. Premere il pulsante "up" per aumentare il carico resistenza o il tasto "down" per diminuirlo.

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Nota: per tornare alla modalità "Manuale", tenere premuto il pulsante "Mode" per circa 3 secondi. Per effettuare le impostazioni, attivare il computer premendo uno dei tasti e selezionare il dato che si desidera. Body Fat System : premere per avviare il test. È necessario che il computer sia in posizione Stop e che i.

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Tenendo premuto questo tasto per 4 secondi, il computer emetterà un segnale acustico per 2 secondi e ritornerà. Per ottenere la funzione Pulsazioni, è obbligatorio posizionare entrambe 2 le mani sul sensore di pulsazioni.

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I valori di frequenza cardiaca rilevati con l'ausilio dei sensori sul manubrio possono essere soggetti a. Dopo uno sforzo cardiovascolare, più la frequenza cardiaca diminuisce rapidamente, migliore è la forma fisica.

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All'inizio del minuto di rilevamento, il computer confronta la Frequenza cardiaca attuale con quella rilevata il minuto. Dopo il calcolo, assegna source voto compreso fra F1 e F6, consentendo la valutazione della forma fisica.

È necessario eseguire questa operazione solo al momento del primo allenamento, perché il computer memorizzerà.

Al momento dell'allenamento seguente è sufficiente ricordarsi. Dopo aver memorizzato tutti i dati, premere il tasto B.

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Body Fat System e appoggiare i pollici sui sensori rossi. Lasciare i pollici sui sensori per 8 secondi. Durante il test sarà visualizzato il simbolo - - - sulla schermata. In seguito a 5 visualizzazioni, il computer torna alle funzioni principali.

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Prima di programmare l'allenamento, è indispensabile tenere conto dell'età, in particolare per le persone. In caso di stile di vita sedentario, senza un'attività fisica. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti.

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Il cuore accelera il battito e fa click nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno. Più gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita.

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Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo.

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Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli o. Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti. Si tratta di una riduzione dello sforzo da 10 a 20 min. In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo.

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Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, senza mai raggiungere la soglia del dolore. Migliorando il sistema cardiovascolare si otterrà a riposo una FC frequenza cardiaca ridotta.

Si impiegherà più. Le sessioni risulteranno sempre più. Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sarà necessario riposarsi o diminuire l'intensità. Le durate indicate non tengono conto delle fasi di riscaldamento e di recupero. È necessario che il poggiapiedi del lato sul quale ci si appoggia sia in posizione bassa. È inoltre. Verificare che i poggiapiedi del Crosstrainer ellittico siano in posizione di arresto nel momento in.

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In de bedrijfswijze "Motivatie 6 programma's" moet in eerste instantie de "up" toets worden ingedrukt: de letter P. Standaard verschijnt het programma P1.

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Met de "up" of "down" toetsen kan tussen de programma's P1 tot P6. Na de selectie van een programma volstaat het de "Mode" toets in te drukken om met trainen te beginnen. De belasting weerstand kan worden verhoogd door de "up" toets en verlaagd door de "down" toets in te drukken.

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Opmerking: De "Mode" toets circa 3 seconden lang ingedrukt houden om terug naar het "Hand" bedrijf te gaan. Voor het begin van de training is het mogelijk bepaalde gegevens in de computer te programmeren, zoals:.

Voor de programmering moet de computer worden ingeschakeld door een willekeurige toets in te drukken.

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Vervolgens het gegeven selecteren dat geprogrammeerd moet worden door de "MODE" toets in te drukken. Deze toets indrukken om de test te starten.

Il visitatore del sito è caldamente consigliato a consultare il proprio medico curante per valutare qualsiasi informazione riportata nel sito. In generale è buona regola consultare preventivamente il medico, per accertare pillole veloci per dimagrire uomini giorno di controindicazioni all'utilizzo di qualsivoglia pastiglia per dimagrire.

De computer moet in de Stop positie staan en de persoonlijke. Body Fat System test moeten de duimen op deze sensoren worden. De computer geeft een pieptoon van 2 seconden en keert terug naar de aanvankelijke instelling als deze toets 4. De waarden van de andere functies worden naar nul teruggesteld.

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Met deze toetsen kan tussen "Hand" en "Motivatie 6 programma's" worden gewisseld, het profiel worden gekozen. Met deze toets kan de keuze tussen "Hand" en "Motivatie 6 programma's" worden bevestigd en het gekozen.

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Voor het gebruik van de hartslagfunctie moeten de 2 handen op de hartsensoren van het stuur worden geplaatst. De met de stuursensoren gemeten waarden voor de hartslag kunnen afhankelijk van https://post.w2s.fun/page-12618.php persoon meer of minder. Na deze minuut vergelijkt de computer uw huidige hartslag met de 1 minuut eerder gemeten waarde.

Chaque pilote se voit attribuer un numéro que lui seul est supposé connaître et l'acquéreur du billet portant le numéro du vainqueur remporte le prix.

Na de. Deze ingreep is alleen nodig voor de eerste training, aangezien de computer deze gegevens in het geheugen. Voor de volgende training volstaat het deze code opnieuw op te roepen.

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Als alle gegevens in het geheugen staan, de B. Body Fat System toets indrukken en uw duimen op elk van. Uw duimen 8 seconden lang geplaatst houden.

Tijdens de test verschijnt het symbool - - - op het scherm. Na 5 weergaven keert.

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Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd met name als u ouder dan 35 jaar. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is.

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De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn. Dit ontspant.

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Chacune des données personnelles peuvent être programmée sur les plages suivantes : Age : de 10 à 99 ans Taille : de cm à cm Poids : de 20 à Kg Lorsque toutes les données sont en mémoire, appuyer sur la touche B. S Body Fat System et poser vos pouces sur chacun des capteurs rouge système infra rouge des capteurs tactiles pour commencer le test. Maintenez vos pouces pendant 8 secondes. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements.

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Cette zone est conseillée pour les personnes reprenant une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.

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Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

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Durée : 20 à 30 minutes par séance - Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées.

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Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle ou pour des courtes courses de sprint pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

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Etirez-vous lentement et doucementil ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintenir. Les séances vous paraîtront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien. Bon courage!

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Contacter du lundi au vendredi de 9H00 à 12H00 et de 13H00 à 17H00 sauf jour fériés. Moreover, you can choose to enlarge 1 of the 3 functions on each of the two rows B1-Zoom mode. It allows you to enlarge the display of the selected function.

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The heart rate values must not be used for therapeutic purposes. Changing the batteries Open compartment and replace the two batteries: 1. This operation is only necessary when you are training for the first time because the computer will store the data in memory with P and a number from When you next train, all you need do is recall this code. The memory will be wiped when the batteries are replaced. Each item of personal data can be programmed over the following ranges: Age: from years Height: from cm to cm.

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During the test you will see the symbol - - - appear on the screen. If you have positioned your thumbs badly, the error symbol E-1 will appear at the end of the test.

I cinque programma di dieta per la malattia del pescatore gruppi di alimenti sono: frutta e verdura, devono essere sempre presenti ad ogni pasto. Se il medico ha raccomandato la perdita di peso per migliorare le condizioni mediche, se ha un peso significativo da perdere, o se desidera l'aiuto di medici dimagrimento veloce il paese cali altri esperti medici durante il viaggio per perdere peso, allora dovrà scegliere una perdita di peso medica ritiro.

Once the test is finished, your body fat percentage and the ideal body mass index BMI will display alternately. After 5 displays, the computer will return to the main functions. Summary table no. If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity, it is here that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training. Once determined, do not attempt to achieve your maximum during the first training sessions.

Be patient; your performance will quickly improve. During Cardio-Training, the muscles need a supply of oxygen and nutritive substances.

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They also need to liminate waste. Our heart increases its rhythm and sends a larger amount of oxygen to the body by means of the cardiovascular system. The more often you exercise regularly and repetitively, the more your heart will develop, just like any other muscle. In daily life, this translates into the ability to bear greater physical effort and improve your intellectual faculties. Make a diagram of the target zones The progressive training stages: 1 A warming up phase: Start each training session by warming up progressively min, more if you are over 50 which cible la fréquence cardiaque cardio pour la perte de poids put your muscles on standby and gently increase your heart rate.

Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming article source time.

weight cuts should be banned. UFC should do weigh-ins every week to see the regular weight of the fighters and attribute them their categories based on the statistics of the weigh-ins. Nobody would gain or lose from the weight cuts. This is more dangerous than PEDs.

If you begin your training too quickly, you are in danger of increasing the risk of tendon or muscle injury. Depending on your specific goals and your initial physical condition, weight loss, improvement of cardiovascular resistance aerobic workdevelopment of stamina anaerobic workit is possible to choose the appropriate target zone.

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